1 かぼちゃから切り離した種は繊維をとって水洗いする。 2 平べったいトレイなどに置いて乾かす。 あったかい場所におくと早く乾きます。 写真のように紙などは使わないほうが良いです・・くっつきますので。 。 3 充分乾いたら、天板に種を重ならないようにおく。 料理に使わずそのまま食べる場合には霧吹きなどで水を吹きかけたあと、塩をふる。 4 トースターで加熱する。 ぽんっ、ぽんっ、
かぼちゃ 種子 食べ方-かぼちゃに含まれる栄養素と効果 かぼちゃ100g当たりの栄養成分 多く含まれるβ‐カロテンの効果 整腸作用が期待できる食物繊維 ビタミンCやビタミンEも豊富 摂り過ぎた塩分を調節するカリウム 栄養素を逃がさない調理方法や食べ方とは？ 茹でる場合基本的には以下の手順です。 洗う→乾かす→殻をむく→炒める まずは良く洗って、周りの わた を取り除きます。 ヌメっているので、たわし等でこすっても良いです。 電子レンジで簡単！ かぼちゃの切り方！ 次に乾燥ですが、 天日干し です。 日当た
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